Shmangni të qenurit objektivi për të dënuarit në Zyrë
Nëse mendoni se e keni parë dhunuesin tuaj të fundit kur jeni diplomuar nga shkolla , mund të habiteni kur të zbuloni se do t'i përballoni ata edhe në vendin e punës. Ju nuk mund të largoheni prej tyre, dhe duke u përpjekur për të detyruar përsëri mund të ktheheni kundër jush. Megjithatë, mund të mësoni të merreni me ta në një mënyrë të rritur që t'i vendosni në vendin e tyre pa pasur nevojë të përdorni vrazhdësinë. Mos harroni se sjellja e vrazhdë nuk është forcë e barabartë.
Çelësi kryesor në ditur se si të merren me dhunuesit është të kuptoni se kjo është një formë e manipulimit që ka punuar për ta në të kaluarën. Ata kanë marrë rezultatet që duan kur e kanë torturuar të tjerët që e perceptojnë si më të dobët se sa vetë. Qëllimi i tyre është kontrollimi dhe dominimi i çdo situate të caktuar.
Ju ende mund të mbani një kokë të nivelit pa i lejuar dhunuesit të merrni më të mirën prej jush. Bëni çmos që të veçoni veten nga personi. Nëse kjo nuk është e mundur, gjithmonë mendoni para se të flisni sepse gjithçka që ju thoni mund dhe do të përdoret kundër jush. Mos harroni se qëllimi kryesor i dhunuesit është që t'ju vë në një pozitë të keqe, kështu që të mos bien në një kurth.
Llojet e ngacmimit
Ka disa mënyra se një dhunues mund ta bëjë jetën tuaj të mjerueshme. Ajo mund të bëjë një kërcënim të hapur, ose ajo mund të fillojë zëra të dëmshëm që mund të dëmtojnë reputacionin tuaj. Cilado qoftë rasti, secila dhunues duhet të trajtohet në baza individuale, sipas asaj që ajo bën.
Mbroni veten
Shumica e bullies janë të dobët, por ka disa që mund të vërtetë të dëmtojë ju. Nëse mendoni se jeni në rrezik fizik, le ta dijë mbikëqyrësi juaj ose dikush tjetër në autoritet. Kurrë mos e vendosni veten në pozicionin e të qenit vetëm me dikë që dëshiron t'ju torturojë ose të shkaktojë dëm.
Sa më shpejt që të shihni se keni të bëni me një ngacmues zyre, filloni të dokumentoni çdo takim.
Përfshini datën, çfarë ka ndodhur, çfarë u tha dhe kush mund të ketë qenë dëshmitar. Kjo do t'ju ndihmojë të sqaroni rastin tuaj nëse ndonjëherë keni nevojë të shkoni te mbikëqyrësi apo burimet njerëzore me problemin.
Ji i sigurt
Mënyra ideale për të parandaluar ngacmimin është që të shkoni në punën tuaj me një dozë të shëndetshme të të qënit i sigurt. Fol në një ton autoritativ. Kjo tregon ngacmuesit e mundshëm që ju jeni të kënaqur me aftësitë tuaja të punës dhe ju nuk jeni ajo që ata e perceptojnë si një person i dobët që mund të synojnë. Ende nuk ka asnjë garanci se ata nuk do të shkojnë pas jush, por kjo do të ulë gjasat.
Qëndroni të qëndrueshëm
Jini të përgatitur për të qëndruar në tokë kur një dhunues përpiqet të bjerë me ju. Nëse ai ju poshtëron para të tjerëve, kthejeni gjendjen përsëri në drejtim të tij me një mbrojtje të ndershme. Mos hesht, ose do të perceptohet si i dobët. Sidoqoftë, ju duhet të shmangni thirrjen për të kritikuar kundërshtarin në publik, ose ju mund të shihni si ai që bën ngacmimin.
Disa bullies thjesht gëzojnë të dëgjuarit veten flasin kur ka një audiencë të madhe. Kur nuk ka mbrojtje, rri duarkryq dhe lejo që ai të bëjë një budalla për veten e tij, sepse kjo është pikërisht ajo që po bën kur shkon në një vrap.
Jini një punonjës shembullor
Njerëzit të cilët bully kanë ndërtuar në radar dhe dashuri për të zoom in në gabimet e të tjerëve.
Mos u jepni atyre një arsye për të shkuar pas jush. Nëse jeni i njohur për të bërë një punë të mirë, mundimi nuk mund t'ju bëjë të ditur, sepse ai nuk dëshiron të jetë i zënë ngushtë më vonë. Megjithatë, ka disa njerëz që përpiqen të rrëzojnë personin i cili është i njohur për të bërë një punë të mirë.
Këtu janë disa mënyra për të qëndruar jashtë një radari të detyrueshem:
- Vullnetar për të udhëhequr projekte. Kjo ju ndan, ju ngre në një nivel tjetër nga kundërshtari, dhe tregon muskuesin tuaj profesional.
- Nëse bëni një gabim, rregulloni atë. Nuk ka nevojë të thërrisni gabimin tuaj tek kundërshtari.
- Mos ankoheni për kompaninë tuaj, mbikëqyrësit, ose punën për bashkëpunëtorët. Ju nuk doni të jepni diçka të detyruar për të përdorur kundër jush më vonë.
- Gjithmonë jini të kujdesshëm me postën e zyrës sepse nuk e dini nëse diçka mund t'i përcillet një personi që mund të përdorë komunikimin tuaj kundër jush.
Duke punuar me një dhunues
Nëse punoni në një kabinet , jini të respektueshëm por të qëndrueshëm. Sulmuesit shpesh duan të sulmojnë hapësirën personale . Asnjëherë mos lejoni një ngacmues për të parë mbi shpatullën tuaj ndërsa punoni, sepse ajo është duke kërkuar diçka për të përdorur kundër jush. Ndaleni atë që po bëni, kthehuni dhe përballeni me dhunuesit, dhe kërkoni çfarë ka nevojë. Nëse ajo nuk merr hint, shtetit me autoritet të qetë që ajo ka nevojë për të lënë kështu që ju mund të kthehet në punë.
Asnjëherë mos luftoni ose kundërshtoni me bullies. Ata kanë praktikuar aftësitë e tyre bulldozing, dhe ju nuk keni të ngjarë të fitoni. Në vend të kësaj, krijoni marrëdhënie zyre dhe rrethoni veten me lojtarë të tjerë të ekipit. Zogjtë preferojnë të shkojnë pas një vetmuar dhe jo një grup punonjësish të përkushtuar, të cilët punojnë mirë së bashku.
Duke punuar për një dhunues
Ju mund ta gjeni veten në pozicionin e mbikëqyrjes nga një dhunues . Kjo është mjaft e vështirë, por ju mund të jeni në gjendje të punoni me problemin duke bërë një punë të shkëlqyer dhe duke shmangur shumë komunikime . Dokumentoni çdo incident që ndodh, duke përfshirë atë që thuhet dhe kur.
Nëse keni një mbikëqyrës ngacmues, i cili është i vendosur për ta bërë jetën tuaj të papërshtatshme, shkoni direkt në zyrën e burimeve njerëzore me të gjithë dokumentacionin tuaj. Vazhdoni të jeni të sjellshëm ndaj mbikëqyrësit tuaj dhe t'i rezistoni urgjentit për të kundërshtuar me fjalë ose veprime që mund të jenë bazë për përfundimin nga puna juaj. Mos harroni se shumica e dhunuesve kanë praktikuar këtë sjellje në të kaluarën dhe po kërkojnë mënyra për t'ju torturuar.
Për bullies
Mos harroni se bullies gëzojnë ndjenjën e pushtetit, kështu që kur ju të qëndrojë për veten tuaj dhe të ushtrojë autoritetin, ata kanë gjasa për të lëvizur në një objektiv tjetër. Ata zakonisht shkojnë pas personit që ata perceptojnë si më të dobëtit në grup. Suksesi i bashkëpunëtorëve të tyre mund të shkaktojë sjelljen e tyre, sepse nuk u pëlqen të kalojnë. Qëllimi i tyre është tërheqja e të tjerëve në nivelin e tyre.
Ka lloje të ndryshme të bullies. Disa prej tyre mund të kenë çrregullime të rënda psikologjike, prandaj jini shumë të kujdesshëm. Një konfrontim i hapur mund të krijojë një situatë që ju nuk jeni në gjendje të kontrolloni, prandaj mos merrni kurrë fizik ose në një grindje me zë të lartë verbal me të.
Ju nuk mund të ndryshoni një dhunues, prandaj mos provoni. Megjithatë, në disa raste, ju mund të ndaloni sjelljen e ngacmimit ndaj jush dhe kolegëve të tjerë.
Nëse ndonjëherë ndiheni fizikisht të kërcënuar, lejo mbikëqyrësi juaj dhe të jetë i përgatitur të ndajë dëshmitë tuaja të dokumentuara. Nëse mbikëqyrësi nuk përgjigjet ose nëse mbikëqyrësi është ai që bën ngacmimin, shkoni direkt te departamenti i burimeve njerëzore me problemin.