Mënyrat natyrore për të bërë erën e gjumit tuaj të mirë

I freskët, i pastër dhe ndoshta i butë i aromatizuar me aromë natyrale - ideale, kjo është mënyra se si gjumi juaj ka erë. Nëse në vend të kësaj, po shpenzoni një të tretën e jetës suaj duke frymëmarrur ajër që është e njomë, e pluhur ose thjesht e stinky, ju jeni duke zvogëluar fuqinë tonik të një gjumë të mirë të natës dhe duke ulur qetësinë e banesave tuaja të jetesës.

Është e natyrshme që asnjë dhomë gjumi nuk do të erë të mirë nëse ka grumbuj të enëve të pista afër shtratit ose duke ndezur çorapet e palestrës që tejkalojnë shportën e lavandezës. As nuk është një dhomë që ka gjasa të jetë e këndshme në qoftë se shtrati i Fido është i drejtë pranë vetes tuaj, duke qeshur me qenin e pista. Nëse është kështu, bëjini të dyve një nder, dhe merrni pooch tuaj një shtrat komod e tij.

Nëse dhoma gjumi juaj është shtëpi për ndonjë gjë të qartë me erë të keq, ju do të duhet të filloni me një pastrim të plotë. Pastaj, sapo të keni liruar dhomën tuaj nga fajtorët e dukshëm, përdorni disa nga këshilla dhe truket që vijojnë për të marrë dhomën e dhomës suaj që nuhat më mirë.

• 01 nga 05

  Hapni Windows-in

  Mënyra më e shpejtë për një dhomë me nuanca të freskëta është hapja e dritareve dhe lejimi i dritës së diellit dhe ajrit të freskët që derdhen. Nëse nuk jetoni pranë një autostrade të zënë ose zonës industriale, ajri brenda shtëpisë tuaj ka të ngjarë më të ndotur se ajri jashtë, për pastrimin e produkteve, myk dhe polen, pajisje me djegie të karburantit dhe gazra të dëmshme si radoni, VOCs dhe monoksidi i karbonit. Pra, bëni një zakon për të hapur dritaret e dhomës tuaj të gjumit çdo mëngjes për sa kohë që privatësia dhe moti lejojnë. Dhoma gjumi juaj do të ketë erë freskuese dhe ju do të merrni një dozë të rritjes së humorit dhe energji të diellit në mëngjes . Një fitore / fitore.

• 02 nga 05

  Lani fletët

  Nuk ka asgjë aq të këndshme sa çarçafë të pastër dhe të butë - por ato fletë të njëjta thithin një sasi të konsiderueshme të vajrave trupore, lëngjeve dhe derdhin grimcat e lëkurës çdo natë. Shkoni shumë gjatë pa një ditë lavanderi, dhe fletët tuaja mund të fillojnë të nuhaten i shokuar. Për të mbajtur ajrin e freskët, hiqni shtratin tuaj dhe lani fletët çdo javë - më shpesh nëse i lini kafshët tuaja të flejnë me ju ose jeni veçanërisht i prekshëm ndaj alergjive .

  Merrni një hap më tej duke ndryshuar jastëkët tuaj çdo ditë të tjera. Kjo jo vetëm që ndihmon në mbajtjen e dhomës suaj të freskët; ajo gjithashtu ndihmon të mbani çehen tuaj duke kërkuar më të mirën e saj .

• 03 nga 05

  Freshen Carpet

  Qilim është zgjedhja më e popullarizuar për parket e dhomave të gjumit për arsye të dukshme - është e rehatshme për të ecur, ka nuhatje të zhurmës dhe temperaturës, dhe shton ndikim të konsiderueshëm në dekorin e gjumit tuaj - por dobësia e qilimit është tendenca e saj për të mbajtur bakteret, , polen, dhe grunge nga këmbët tuaja ose në fund të këpucëve tuaj. Me kalimin e kohës, ato mund të krijojnë erë të keqe. Por nuk arrijnë automatikisht për kimikate të ashpra për të deodorizuar qilimin tuaj. Në vend të kësaj, provoni sode buke. Është e lirë dhe është e lehtë. Thjesht shtrojeni një shtresë të plotë mbi qilimin tuaj, le të ulet për të paktën një orë, pastaj fshij pluhurin larg, së bashku me erë e keqe.

  Shkoni më tej për të mbajtur qilima tuaj të dhomës së dhomës të pastër duke hequr këpucët para se të hyni. Mbani pantoflat e djathtë pranë derës, në mënyrë që të mund të kalosh lehtë nga këpucët e ditës dhe në pantofla komodë dhe të pastër.

• 04 nga 05

  DIY Diffuser Reed

  Sigurisht, ju mund të blini një diffusor kallami, por ato mund të jenë të shtrenjta. Pse të mos bëni vetë tuajin? Të gjitha që ju duhet është një kavanoz qelqi ose vazo me një majë të ngushtë, disa skewers bambu kebab, një çerek sheqer të bajames ëmbël ose vaj shafran, dhe 15 deri në 20 pika të naftës tuaj të preferuar thelbësor - zgjidhni ato që ju ndihmojnë të fle, të tilla si livando, jasemini, vanilje apo dru sandali. Llokoçisni zgarë dhe vajra esenciale së bashku në kavanoz, rregulloni skewers në një "buqetë", dhe vendosni diffusor në tuaj nightstand. Jini të durueshëm - do të duhet një ose dy ditë për aromën që të bëjë rrugën e saj deri në skaj.

• 05 e 05

  DIY freskuese e ajrit

  Ndoshta një diffusor kallami nuk është gjëja jote, por ju ende dëshironi të freskoni dhomën tuaj të gjumit me një aromë të këndshme që nuk është bërë nga kimikatet e mushkërive irrituese në një kanaçe. Mos u shqetësoni - ju mund të bëni vetë freskimin tuaj të ajrit me llak nga përbërësit natyralë. Ju do të keni nevojë për një shishe të pastër llak, një gotë ujë të distiluar, tri lugë alkool fërkimi, (ju mund të përdorni vodka nëse preferoni) dhe së paku 20 pika vajra esenciale të preferuara. Përdorni një parfum të vetëm, ose kombinoni vajra për përmirësimin e relaksimit, si bergamot, livando, kamomil, vanilje ose trëndafil. Thjesht përziheni përbërësit në shishe me llak dhe kënaquni!