Mos bëni këto Gabime të Bukura të Bedtime

Nuk ka asgjë si lumturia e rënies në shtrat pas një dite të gjatë dhe të vështirë. Dhe e dini se sa e rëndësishme është që gjumi i një nate të mirë është për shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Por ka një arsye për shprehjen "gjumë bukurie". Ndiqni rutinat e zakonshme të gjumit të gjumit dhe zakonet e gjumit, dhe do të zgjoheni edhe më mirë në mëngjes - por bëni këto 10 gabime të zakonshme të gjumit të gjumit dhe pasqyra juaj do t'ju tregojë gabimi i rrugëve tuaja.

• 01 nga 10

  Fjetur në Makeup

  Është e vërtetë, kur jeni të lodhur nga kocka, duke marrë kohë për të hequr përbërjen tuaj është gjëja e fundit që dëshironi të bëni. Por kaloni këtë hap dhe do të zhgenjeheni në mëngjes kur të zgjoheni me sytë e fryrë, bllokuar poret dhe çarjet. Nëse jeni shumë të lodhur për një larje të duhur të fytyrës, të paktën fshijeni përbërjen tuaj me një pëlhurë pastrimi të fytyrës ose me fshirje të fëmijës.

• 02 nga 10

  Nuk ndryshon shtratin tuaj

  Pellgu juaj absorbon shumë gjëra që nuk janë të këndshme për të menduar, duke përfshirë drool, djersën, vajin e flokëve dhe produktet styling. Flini në të njëjtën buqetë natën pas natës dhe keni gjasa të zgjoheni me një problem - aknet përgjatë vijës së jashtme ose faqet tuaja për shkak të bllokimit të poreve dhe baktereve të mbledhura nga jastëkët. Zgjidhja është e thjeshtë: të ndryshoni pillowcase tuaj të paktën çdo natë tjetër. Ju mund të blini jastëkë ekstra shumë të lira në Walmart ose Target, kështu që gjithmonë do të keni një të freskët në dorë.

• 03 nga 10

  Përdorimi i Linens Rough

  Këtu është justifikimi juaj për të pranverës për linens luksoze , ose të paktën pillowcases dashuroj. Pllakat e pambukta të përafërta dhe të ulëta mund të shkaktojnë thyerjen e flokëve dhe frizzit, së bashku me acarim të lëkurës. Përpiquni në vend të satenit ose mëndafshit.

• 04 nga 10

  Mos Aplikoni Produktet e Skincare

  Mos e humbisni mundësinë tuaj më të mirë për të përmirësuar lëkurën tuaj duke neglizhuar të aplikoni moisturizerin tuaj të preferuar, trajtimin e akneve, kremin anti-plakje ose kokteje skincare para shtratit. Ndërsa ju kapni në mënyrë paqësore Z-në, lëkura juaj po pij në trajtimin dhe rikthimin e shkëlqimit tuaj rinor.

• 05 nga 10

  dehidratim

  Ajri i brendshëm është shpesh ajër i thatë, dhe rezultati është i zbërthyer, i kruhet dhe lëkura e zymtë. Bëni vetes një favor, dhe kaloni në një humidifier pranë shtrat para se të goditur fletët. Ju do të zgjoheni në lëkurë të njomë dhe të shëndetshme. Shkoni një hap më tej dhe pini një gotë uji para gjumit për përfitime të plota hidratimi.

• 06 nga 10

  Duke kërcyer Dhëmbët Brushing

  Mos harroni dhëmbët kur është koha për të larë. Duke shkuar për të fjetur pa brushing lejon bakteret të hedhin një parti gjithë natën në gojën tuaj. Kjo mund të rezultojë në më shumë se frymëmarrja në mëngjes - prishja e dhëmbëve dhe sëmundja e gomës janë mundësi më të frikshme.

• 07 nga 10

  Duke harruar duart dhe këmbët tuaja

  Mirë, ke bërë gjënë e duhur dhe kujdesesh për fytyrën dhe dhëmbët. Por, ç'të themi për duart dhe këmbët tuaja të vështira? Ata e meritojnë edhe një dashuri. Pra, para goditjes së sanëve, lani një krem ​​të trashë hidratues mbi ato këmbë dhe duart e thata. Ju do të zgjoheni me gishtat e butë të foshnjave dhe tootsies.

• 08 nga 10

  Fjetur në stomakun tuaj

  Mund të jetë e rehatshme, por duke fjetur në stomak, dhe në një masë më të vogël, në anën tuaj, tenton të krijojë presion dhe rrudha në fytyrë, duke thyer kolagjenin dhe duke çuar në rrudha. Kaloni disa kohë të gjumit në shpinë ose në anën tuaj, me fytyrën tuaj të përkulur lart nga jastëku.

• 09 nga 10

  Lënë flokët tuaj të gjatë poshtë

  Kjo mund të jetë lavdia juaj kurorëzuese, por produktet e naftës dhe styling në flokët tuaj kanë rezultate më pak të lavdishme në lëkurën tuaj. Nëse flokët tuaj janë mjaft të gjatë për të mbyllur fytyrën tuaj ndërsa jeni duke fjetur, është mirë të tërhiqni thonjtë tuaj në një bisht të shtrirë ose në shtrat përpara shtratit.

• 10 nga 10

  Mungesa e gjumit

  Është vrasësi numër një i mirë - nuk po fle sa duhet. Së bashku me rritjen e rrezikut për pasojat serioze të shëndetit të tilla si humbja e kujtesës, depresioni, presioni i lartë i gjakut, obeziteti dhe kanceri, mungesa e gjumit lë lëkura e shurdhër, sytë me sy të kuq dhe me ngjyrë të errët dhe pamja juaj e përgjithshme më e vogël se ajo mund të jetë.