Aroma e livandës lehtëson rrugën tuaj në ëndërr.
Imagjinoni një ilaç që mund t'ju çlodrojë në një gjumë paqeje paqësore. Tani imagjinoni se ilaçi nuk kërkon një recetë, është plotësisht e natyrshme dhe nuk ka efekte anësore. Pastaj merrni atë edhe më tej; ky ilaç ndjehet i mrekullueshëm, është një projekt super-lehtë DIY dhe ka disa përdorime rreth shtëpisë tuaj. Tingëllon mirë, por nuk ka gjë të tillë, ju thoni? Epo, ju jeni pjesërisht të drejtë; nuk ka "ilaçe" si kjo, por përshkrimi është real - është një përshkrim i një llak gjumë aromaterapi.
Aromaterapia është përdorimi i vajrave esenciale, të cilat rrjedhin nga bimët, për të krijuar një kuadër të dëshiruar të mendjes ose efektit fizik. Ka qenë rreth e rrotull për shekuj, dhe është shumë efektive në nxitjen e relaksimit, duke nxitur gjumin, duke reduktuar ankthin dhe duke i dhimbje dhe dhembje. Ka disa mënyra për të përdorur vajrat aromaterapike , por një nga më të lehtë dhe më të shkathët është krijimi i një llak. Ja se si të përzihet dhe të përdorni llakun tuaj të gjumit të aromaterapisë.
Çfarë do t'ju nevojitet:
- Një shishe e pastër, e vogël, e errët xhami prej qelqi - 4 ons është një madhësi e mirë
- 1 deri 3 ounce vodka - vodka nuk do të ndikojë në erën e llakit tuaj të fjetjes, dhe alkooli do të ndihmojë llakin të thatë shpejt, në mënyrë që të mos lërë shenja të lagura në fletët tuaja. Nëse nuk dëshironi të përdorni vodka, mund të zëvendësoni magjistarët ose të fërkoni alkoolin, por mbani parasysh se këto mund të ndryshojnë aromën e llakit tuaj të përfunduar.
- Uje i distiluar
- 10 pika me vaj esencial të cilësisë së lartë, të pastër të livando
- 10 pika vaj esenciale me kamomil romak të cilësisë së mirë
- Një total prej 10 pika nga një ose dy nga vajrat esenciale në vijim, zgjedhja juaj: bergamot, jasemini, ylang ylang, berxhani
- Hinkë e vogël
Përziejeni atë:
- Përdorni gypin tuaj për të derdhur vodka në shishe tuaj. Shuma e vodka varet nga madhësia e shishes:
- 1 ons vodka në një shishe 2 ons
- 2 ounce vodka në një shishe 4 ons
- 3 ounce vodka në një shishe 8 ons
- Shtoni pikat e vajrave thelbësore, një nga një.
- Derdhni në ujë të mjaftueshëm të distiluar për të arritur pothuajse në majë të shishes. Lini një vend të vogël, kështu që ju mund të shkundni llakin.
- Vidhni në majë të misterit dhe shkundni llakin tuaj. Kjo eshte!
Si të përdorni sprejin tuaj
Tani që keni llak tuaj, përdorni atë sa herë që dhe kudo që ju ose një anëtar i familjes duhet të relaksoheni ose të bini në gjumë.
- Butësisht llak jastëkët dhe fletët para se të ngjiteni në shtrat natën.
- Punoni spray në rutinat e gjumit të fëmijëve tuaj. Një llak i butë i " Monster Repellant " jo vetëm që e largon boogiemenët e frikshme nën shtrat, por lehtëson gjithashtu rrugën në vendin e dremitjes.
- A ka Fido vështirë të pushojë kur është koha për të marrë një udhëtim në makinë, ose kur fishekzjarre apo zhurma të forta e mbajnë zgjuar? Lavanda jo vetëm qetëson nervat e frazzled të njerëzve; ajo ndihmon edhe qentë. Jo vetëm se, aroma e livando dekurajon pleshtat. Mjegulloni disa sprucime të llakit tuaj të gjumit në shtratin e qenit tuaj ose brenda arkës së tij para se të vendoset poshtë. Kini kujdes, megjithatë: livando është toksik për macet, kështu që mbani vajin tuaj esencial larg vendit më të preferuar të gjumit të gëzofëve.
- Prisni temperate të larta gjatë një diskutimi apo takimi familjar? Ndihmoni t'i mbani gjërat nën kontroll me një spritz ose dy në ajër mbi vendin ku do të jeni të ulur.
Nuk është ilaç për recetë dhe nuk është magji, por një përzierje e vajrave esenciale të njohur për efektet e tyre relaksuese është vetëm bileta për ato net kur presioni i ditës nuk dëshiron të lihet.