Si një konsulent i shëndetshëm në shtëpi unë përballet me shumë sfida. Arsyet që njerëzit i rezistojnë lëvizjes për të "shkuar gjelbër" dhe për të bërë ndryshime të shëndosha në mjediset e tyre dhe jetët e tyre janë shumë të ndryshme. Por sfida më e madhe që unë kam hasur është nocioni popullor se jeta e shëndetshme është shumë e shtrenjtë. Këto produkte të sigurta në shtëpi gjithnjë nënkuptojnë kosto më të madhe. Dhe se e vetmja mënyrë për të reduktuar me të vërtetë ekspozimin e familjes suaj ndaj kimikateve toksike mjedisore është duke shpenzuar shumë para, edhe pse vetëm në afat të shkurtër.
Unë e kuptoj pse një ndryshim në energji për t'i kushtuar vëmendje toksicitetit mjedisor dhe përpjekjes për të ndryshuar mjedisin tuaj të jetesës është stresuese. Njerëzit mbulojnë veshët, sepse të kuptuarit e toksicitetit mjedisor është e frikshme, nën supozimin se ata duhet të zëvendësojnë gjithçka në shtëpitë e tyre dhe të jetojnë në një flluskë.
Misioni im është të ndihmojë njerëzit të kuptojnë se qëllimi i tyre nuk është të eliminojnë ekspozimin e tyre ndaj kimikateve toksike - sepse kjo është e pamundur dhe e panevojshme - por për të zvogëluar ekspozimin e tyre ndaj kimikateve toksike . Për të kuptuar se ndryshimet e vogla, graduale, të lehta dhe të lira në mjediset e tyre të jetesës mund të bëjnë ndryshime të matshme, të konsiderueshme dhe ndikuese në ekspozimin e familjes së tyre ndaj kimikateve jo të shëndetshme. Meqenëse nuk kemi nevojë t'i bëjmë shtëpitë dhe ambientet tona plotësisht të lira, mund të zgjedhim atë që duam të bëjmë, çfarë duam të ndryshojmë, atë që duam t'i japim përparësitë (në kohë, përpjekje dhe para) dhe cilat gjëra ne nuk janë të interesuar të ndryshojnë.
Ne jemi vazhdimisht të ekspozuar ndaj ndotësve të mjedisit në shumë mënyra - ushqimi, uji, produktet e kujdesit personal, produktet e pastrimit, produktet e kujdesit të lëndinë, enë gatimi , sendesh, mbulesa, veshje, mobilje, dyshekë, lodra etj. arsye të dukshme) dhe të mira, sepse ekzistojnë shumë fusha për të përqëndruar, dhe nuk duhet të përqendrohemi në çdo fushë.
Njerëzit më pyesin - cili është ndryshimi më i rëndësishëm për ta bërë? Nuk ka përgjigje të saktë. Nëse dëshironi ta zvogëloni ekspozimin e familjes suaj ndaj kimikateve toksike, unë u them njerëzve që të përqendrohen në fushat ku ata janë të motivuar personalisht, gjërat që mendojnë se do të bëjnë ndryshime, ndryshimet e lehta dhe pjesa me sendet dhe sjelljet ndaj të cilave ata mos u ndiheni të martuar. Gjithashtu u them njerëzve që t'i japin përparësi ekspozimeve që prekin gratë e moshës së lindjes së fëmijëve, grave shtatzëna, foshnjave dhe fëmijëve, pasi këta janë njerëzit më të ndjeshëm ndaj efekteve të toksinave mjedisore.
Ndjenja e çështjeve të mira. Nëse mendoni se kuq buzësh i kuq që keni veshur për 15 vjet është sekreti i suksesit tuaj, mbani atë, pa marrë parasysh se çfarë është bërë! Ndoshta thjesht shmangni atë gjatë shtatzënisë dhe mos i puthni fëmijët me të. Nëse keni provuar çdo deodorant "natyral" në treg dhe ndjeheni i sigurt në atë konvencional që keni besuar që nga puberteti, mbajeni mbi të. Ndoshta vetëm vishni kur shkoni në punë ose jashtë në një datë, ose jashtë me miqtë tuaj.
Unë gjithmonë sugjeroj që të përqendroheni te ndryshimet e thjeshta dhe ato që nuk i kushtojnë asnjë hua ... duke përfshirë ndryshimet ndikuese që mund t'i shpëtojnë familjet e parave që pastaj mund të kalojnë në produkte të sigurta dhe të shëndetshme që mund të kushtojnë pak më shumë.
Preferoj të përqendrohem te artikujt që familjet mund të hedhin jashtë ose të prerë nga listat e tyre të blerjeve, në vend të artikujve që ata kanë nevojë për të blerë. Më poshtë është një listë e këshillave të shëndetshme të jetesës - ndryshimet që familjet mund të bëjnë në shtëpitë dhe sjelljet - që nuk kushtojnë para dhe mund të reduktojnë ndjeshëm ekspozimin e tyre ndaj kimikateve toksike, duke përfshirë kancerogjene (kimikate që mund të shkaktojnë kancer), neurotoksina (kimikate që mund të dëmtojnë truri, sidomos truri në zhvillim), toksina zhvillimore, dhe irritues të lëkurës dhe të frymëmarrjes.
1. Hapni dritaret tuaja.
Për të ngrënë së paku 5 minuta në ditë. Ajri i brendshëm është zakonisht 2-5 herë më i ndotur se ajri i jashtëm. Hapja e dritareve lejon qarkullimin e ajrit dhe le të pastrojmë ajrin e pastër të hyjë në shtëpinë tuaj . Është shumë më pak e shtrenjtë se blerja e pastruesve të ajrit, shumë prej të cilave nuk kanë ndikime të matshme në cilësinë e ajrit.
Dhe "freskuesit e ajrit" si qirinj konvencionale, temjan, plug-ins, diffusers dhe Fabreze në të vërtetë e bëjnë cilësinë e ajrit të brendshëm më keq dhe nuk bëjnë asgjë për të zvogëluar erëra toksike përveç maskimit të tyre. Këto "freskuesit e ajrit" përmbajnë përbërës toksikë si ftalat, aroma artificiale dhe hidrokarburet aromatike policistike që mund të lidhen me kancerin, përçarjen e hormoneve, neurotoksicitetin dhe acarimin e frymëmarrjes.
2. Lëre këpucët në derë.
Këpucët jo vetëm që e përcjellin papastërtinë në shtëpinë tuaj që kërkojnë më shumë pastrim, por gjithashtu ndjekin mbetjet e pesticideve, plumbin, bakteret dhe toksikët që qëndrojnë nga ngjitësit me rrymë me bazë tar. Të gjitha këto ndotës përfundojnë në dysheme në shtëpinë tuaj dhe në pluhur për duar të vogla për të marr dhe për të ngrënë. Unë sugjeroj mbajtjen e një kovë nga dera për anëtarët e familjes dhe të ftuarit për të ruajtur këpucët e tyre.
3. Mos bëni mikrovalë në plastike.
Edhe në qoftë se plastika është etiketuar si mikrovalë e sigurt, mund të lyej ende kimikate toksike, hormonale në ushqim kur nxehet. Gjëja më e sigurt që duhet të bëni është të transferoni çdo ushqim në xhami ose në enë qeramike pa plumb përpara mikrovalëve.
4. Të refuzoni faturat.
Pranimet zakonisht shtypen në letër termike, e cila prodhon një imazh kur një shtresë pluhuri në letër reagon me nxehtësi. Pluhuri në letër përfshin ose BPA kimike kancerogjene të hormoneve që shkatërrojnë ose alternativën e saj të ngjashme toksike BPS . Pluhur që përmban BPA / BPS nuk lidhet me letër, por në të njëjtën kohë fërkon lehtësisht në gishta nëpërmjet kontaktit dhe absorbohet shpejt përmes lëkurës në gjak. Mundësia më e sigurt është refuzimi i pranimeve sa herë që të jetë e mundur ose kërkesa e pranimeve elektronike. Nëse trajtimi i një faturë është i pashmangshëm, është mirë të lani duart me sapun dhe ujë sa më shpejt që të jetë e mundur dhe t'i mbani jashtë duarve të vegjël të fëmijëve që janë më të ndjeshëm ndaj efekteve toksike të BPA dhe BPS.
5. Pi ujë të filtruar me ujë në vend të shisheve.
Uji në shishe është përgjithësisht një humbje e parave dhe ndot mjedisin tonë. Shpesh nuk është më e pastër se uji i rregullt i rubinetit dhe shishet plastike polietileni terephthalate mund të rrjedhin në ujë, veçanërisht kur nxehet.
Uji i ujit është i lirë dhe mund të jetë shumë i shëndetshëm, veçanërisht nëse filtrohet duke përdorur një filtër me cilësi të lartë të ujit. Ajo që përdor dhe e rekomandoj është nga filtrat Pure Effect pasi heq metale të rënda, klorin, kloramin, ndotësit industrialë, komponimet organike të paqëndrueshme, radonin dhe rrezatimin. Për $ 10 off ju mund të përdorni kodin "AGS10".
6. Lani duart shpesh.
Një nga rrugët më të rëndësishme të ekspozimit ndaj kimikateve toksike është përmes duarve tona, dhe sidomos kur duart shkojnë në gojë dhe merren me ushqim. Kjo është veçanërisht e vërtetë për foshnjat dhe fëmijët e vegjël të cilët shpesh kanë duart e tyre në gojët e tyre. Ne marrim kimikate toksike në duart tona gjatë gjithë ditës, duke përfshirë pluhurin mikroskopik në shtëpitë dhe zyrat tona që janë të ngarkuara me kimikate toksike, përfshirë phthalatet dhe retardantët e zjarreve që pengojnë hormonet dhe kancerogjenet. Larja e duarve gjatë gjithë ditës është e rëndësishme, sidomos para se të hamë. Sapuni dhe uji janë të gjitha që na nevojiten. Në të vërtetë, sapuni antibakterial dhe sanitizuesi antibakterial duhet të shmangen, pasi shpesh përmban triclosan përbërës, i cili jo vetëm që është i paefektshëm në reduktimin e ekspozimit ndaj baktereve më shumë se sa sapuni i rregullt, por gjithashtu mund të prishë hormonet tiroide dhe të kontribuojë në bakteriet rezistente ndaj antibiotikëve.
7. Pluhuri shpesh me rroba të lagështa.
Siç u përmend më sipër, pluhuri shtëpiak është i ngarkuar me kimikate toksike duke përfshirë phthalatet dhe retardantët e flakës, të cilat janë etiketuar si potencialisht kancerogjene dhe të lidhura me efektet metabolike për shkak të përçarjes së hormoneve dhe neurotoksicitetit. Pluhurimi është aktiviteti më i rëndësishëm i pastrimit të shtëpive në lidhje me reduktimin e ekspozimit ndaj kimikateve toksike. Kimikate të forta nuk janë të nevojshme - në të vërtetë një leckë e lagur do ta bëjë punën! Thithja e shpeshtë është gjithashtu e rëndësishme për zvogëlimin e ekspozimit ndaj pluhurit të ngarkuar me kimikate toksike.
8. Fol në altoparlant dhe fikini wifi gjatë natës.
Organizata Botërore e Shëndetësisë ka etiketuar rrezatimin e frekuencave elektromagnetike si kancerogjen e mundshme njerëzore. Ka një numër gjithnjë në rritje të literaturës epidemiologjike që shqyrton ndikimet shëndetësore të ekspozimit ndaj rrezatimit të frekuencave elektromagnetike, duke përfshirë atë nga telefonat celularë, kullat qelizore, kullat e radio / TV, wifi dhe elektronika të tjera shtëpiake. Literatura e deritanishme është e papërcaktuar dhe jo konsistente, me disa studime që tregojnë efekte shëndetësore, duke përfshirë shoqatat e mundshme me tumorët e trurit dhe studime të tjera që nuk tregojnë lidhje të rëndësishme me rezultatet shëndetësore. Ndërkohë që hulumtimi është në vazhdim, unë rekomandoj që të marr një qasje paraprake. Shmangia e telefonave celularë, teknologjisë celulare dhe ekspozimit ndaj rrezatimit të frekuencave elektromagnetike krejtësisht nuk është realiste në 2016, dhe ka gjasa të panevojshme. Në vend të kësaj, unë sugjeroj kufizimin e ekspozimit në mënyra që nuk ndërhyjnë shumë me rutinën tuaj të përditshme. Mbështetet në linjat e fiksuara kur është e mundur në shtëpi ose në punë. Çaktivizo routerin WiFi gjatë natës. Vendoseni telefonin tuaj celular në mënyrën e avionit gjatë natës dhe kur udhëtoni në makinë. Largësia është e rëndësishme, pasi ekspozimi bie në mënyrë eksponenciale me distancë, kështu që flisni në modalitetin e altoparlantëve sa herë që të jetë e mundur. Dhe, më e rëndësishmja, kufizoni ekspozimin ndaj foshnjave dhe fëmijëve që mund të jenë më të ndjeshëm ndaj efekteve të ekspozimit të frekuencave elektromagnetike dhe të cilët nuk kanë nevojë të përdorin teknologjinë mobile.
9. Vendos parfum dhe kozmetikë pasi ju puthur lamtumirë.
Ka shumë linja të mëdha të produkteve jo-toksike të kujdesit personal në treg këto ditë. Në fakt, është mjaft e lehtë të gjesh një version të sigurt dhe të shëndetshëm të çdo lloj produkti bukurie tani. Parfum dhe përbërjen zakonisht përmbajnë shumë përbërës të sëmurë, përfshirë metalet e rënda, aromën artificiale, ftalatët, kimikatet që pengojnë hormonet dhe preservatives irrituese. Unë e kuptoj se shumë gra ndjehen të lidhura veçanërisht me disa artikuj bukuri dhe aroma dhe kjo është e mirë për sa kohë që po bëjmë përpjekje për të zvogëluar barrën tonë të përgjithshme të kimikateve toksike. Sidoqoftë, unë rekomandoj që të ndërmerr hapa të vegjël për të zvogëluar ekspozimin e fëmijëve dhe kjo mund të përfshijë futjen e parfumeve dhe grimcave pasi të keni lënë shtëpinë dhe puthni faqet e ëmbla të lamtumirë.
10. Bëni një listë të artikujve të panevojshëm për të hedhur jashtë.
Ka kaq shumë sende të zakonshme shtëpiake që janë të panevojshme dhe ekspozojnë familjen tuaj ndaj kimikateve toksike. Këto përfshijnë mbylljen plastike, të gjitha freskuesit e ajrit, fletët e tharësave, zbutësit e rrobave, parfumet e foshnjës (po, ekziston!), Pluhurin e foshnjës, pastruesin e furrës dhe fërkimin e furrës dhe lustrimin e mobiljeve . Hidhini ato dhe i kaloni ato përgjithmonë nga lista juaj e blerjeve!
E vërteta është se ju mund të krijoni një shtëpi të sigurt dhe të shëndetshme brenda çdo buxheti dhe duke ruajtur buxhetin tuaj ekzistues. Mbrojtja e fëmijëve tanë nga ndotësit e zakonshëm të mjedisit mund të arrihet duke bërë ndryshime të vogla, të lehta dhe graduale në shtëpitë tona dhe mënyrën e jetesës pa stres. Mos u varni nga fajësia e ekspozimeve të djeshme, ose nga nocioni se "duke shkuar gjelbër" është një detyrë monumentale e arritshme vetëm nga të pasurit. Në vend të kësaj përqendrohuni në mënyrat kuptimplote dhe të thjeshta që mund të jetoni dhe të merrni frymë më të shëndetshme për të gjithë nesër tuaj!