Filloni mëngjesin me një gojëmjaltë të shëndetshëm super-thjeshtë banane
Një gojëmjaltë kërkon një blender që ka fuqi të mjaftueshme për të përzier kube akulli dhe fruta të ngrira. Blenders vijnë në kapacitete të ndryshme dhe aftësi të fuqisë dhe me një sërë rregullimesh të përzierjes paraprake ose manuale. Zgjidhni blender të drejtë për të bërë smoothies.
Për blenderët
Blenders vijnë në modele që variojnë nga 200 deri në 1200 watts. Ju shpesh mund të përzierni akullin me fuqinë më të ulët, por sa më i ulët të jetë fuqia, aq më e vështirë është blenderja, dhe kjo eventualisht e shkurton jetën e pritshme.
Nëse një blender me fuqi të vogël punon për ju, varet se sa shpesh përdorni blenderin dhe sa kohë jeni përzier.
Nëse keni ndërmend të bëni një gojëmjaltë disa herë në javë, rekomandohet fort blerja e një blender me një minimum prej 600 vat. Para se të blini, konfirmoni që përzgjedhja juaj me të vërtetë mund të shkrijë akullin. Jo të gjithë munden.
Ju nuk keni për të shpenzuar shumë para në një blender. Çmimi varet nga fakti nëse planifikoni të përdorni këtë pajisje counter për përgatitjen e ushqimit të tjerë ose thjesht dëshironi një për të bërë pije freskuese. Nëse jeni të interesuar në blerjen e një blender personal që është i përshtatshëm për të bërë smoothies, Hamilton Beach blender personale është një zgjedhje e mirë e përballueshme.
Nëse jeni duke planifikuar të bëni me blendin tuaj se sa të bëni smoothies, sistemi i përzierjes së Ninja-së me Auto-iQ, nxitimi i butë dhe nxjerrje është një model countertop që ofron vlerë të frikshme dhe ju mund të përzierni një pije ushqyese me të gjithashtu. Cilësimet e paravendosura në blender marrin supozimin nga përzierja.
Marrja e gojës
Marrja e një gojëmjaltë mund të jetë aq e thjeshtë ose e komplikuar sa të doni, dhe varet nga ju nëse doni të bëni një gojëmjaltë të shëndetshëm apo jo. Megjithëse ju do të gjeni disa lloje të miksave të paketuara të gojës në treg, nuk keni nevojë për një përzierje për të bërë një pije freskuese të shijshme.
Përzierjet e paketuara të paketuara përfshijnë aditivët që mund të mos dëshironi në pije tuaj të ngrirë.
Bërja e vetes nga disa përbërës ju lejon të përshtasni atë sipas preferencave tuaja dhe brenda kufijve të regjimit tuaj të veçantë diete. Nëse jeni duke u përpjekur për të shkurtuar sheqer, duke e bërë tuaj është alternativa më e mirë. Së shpejti do të kuptoni se shija natyrale e frutave pa sheqer të shtuar është e mahnitshme.
Super-Simple Banana Smoothie Recipe
Këtu është një gojëmjaltë e thjeshtë me përbërës të kufizuar, megjithatë është tërësisht freskuese dhe e shëndetshme. Plus, ju mund të shtoni më shumë fruta në të nëse dëshironi. Mbani mend, ju jeni në kontroll të kësaj gojore.
Për të bërë një gojëmjaltë personal në kavanoz ose në filxhan, blini përbërësit e mëposhtëm thelbësorë në këtë mënyrë (do të përzihet më lehtë):
- 4 deri në 6 ounces të qumështit, qumështit të bajameve ose një zëvendësuesi tjetër të qumështit
- Një banane e pjekur prerë në copa prej 1 inç
- 1 lugë çaji vanilje
- Një pjesë e vogël e kube akulli
Opsionale: Shto një ose dy luleshtrydhe, mjedra ose fruta të tjera nëse dëshironi të ndryshoni shijen. Nuk ka shumë fruta për të shtuar më shumë aromë dhe ngjyrë. Banana është thelbësore nëse doni që gojës të jetë e butë. Ju gjithashtu mund të shtoni një sasi të vogël të farave liri ose chia pa ndikuar në rezultatin përfundimtar. Ju gjithashtu mund të shtoni një kos të vogël.
Përzierje ose impuls për të arritur konsistencën e dëshiruar. Sa kohë për përzierje varet nëse doni të keni shumë copa akulli në gojëmjaltë apo jo.
Hidheni përzierjen në një gotë ose lugë udhëtimi dhe shtoni një kashtë. Një filxhan personal për blender kursen në pastrim, sepse ju mund të shijoni të drejtën e gojës nga kavanoza e vogël për përzierje. Marrja e dy ose më shumë? Vetëm dyfisho ose trefishoni përbërësit në një kavanoz me madhësi të rregullt dhe kënaquni.