01 nga 07
Zyra e Hapësirës
Foto mirësjellje e HGTV Nëse puna juaj ju përcjell shtëpinë më shpesh sesa të doni, keni nevojë për një vend të qetë për të punuar. Nëse keni nevojë vetëm për një vend për të vendosur laptopin tuaj, një tavolinë e vogël e futur në një qoshe mund të jetë e mjaftueshme. Nëse, megjithatë, ju duhet të mbani fotografi ose nevojat e tjera karriere në dorë, ju do të dëshironi një setup më të gjerë. Një zgjidhje është mini-zyra e treguar këtu: një sërë raftesh lundrues, me pjesën e poshtme të përdorur si një tavolinë dhe uppers të përdorura për mbajtjen e dosjeve dhe furnizimeve. Ju gjithashtu do të duhet një karrige të rehatshme dhe një dritë që lehtë pozicionon në çfarëdo drejtimi që ju nevojitet.
02 nga 07
Get zanore
Foto mirësjellje e shtëpive dhe kopshteve më të mira Mund të jeni ju që doni të krijoni ose mund të jeni fëmija juaj , por në një mënyrë, një fushë e dedikuar e përpilimit e bën shumë më të lehtë për ta mbajtur rrëmujë nën kontroll. Një tavolinë ose tabelë e vogël - do të duash një tavolinë të rregullueshme të hartimit nëse vizatoni ose pikturoj - ju jep hapësirë për të krijuar, ndërkohë që një kuti të veshjeve të riprodhuar, si ajo e treguar këtu, është një dollap i përsosur furnizimi. Përdorni shporta të vogla për të mbajtur furnizimet tuaja të ndryshme - kur koha e artizanatit ka mbaruar, thjesht mbyllni dyert për të fshehur rrëmujën.
03 nga 07
Dhomë Yoga
Foto mirësjellje e Eliza Lynn Tobin Përfitimet e yoga janë shumë - ndihmon në lehtësimin e stresit, përmirëson fleksibilitetin dhe balancimin tuaj, dhe forcon muskujt tuaj. Ju nuk keni nevojë shumë për mënyrën e pajisjes për një praktikë yoga, por ju duhet një mat të mirë në një vend të qetë larg nga ngutje shtëpiake dhe nxitim. Shpesh, kjo do të thotë një pjesë e katit tuaj të dhomës së gjumit. Ju do të duhet vend për mat tuaj dhe të paktën disa metra të pastrimit në çdo anë. Nëse dëshironi të merrni pak më të hollësishëm, si në konfigurimin e treguar këtu, vendosni një shportë në qoshe për të mbajtur boshllëqe ose shirita yoga dhe mat. Një tabelë e vogël e bën altarin e përsosur ose vend për t'u ulur në çdo objekt të veçantë meditim ose kohëmatës.
04 nga 07
Get Fit
Mark Bowden / Getty Images Nuk ka nevojë të paguash për anëtarësim në palestër, kur mund të fitosh po aq lehtë në shtëpi. Është mirë të kesh një dhomë stërvitore të dedikuar, por jo gjithkush ka hapësirë shumë më të madhe në shtëpinë e tyre. Megjithatë, edhe një cep i dhomës së gjumit është i mjaftueshëm për një zonë stërvitjeje. Një punë rrotulluese është një opsion - vendoseni atë në këmbët e shtratit tuaj për përdorim dhe pastaj ruajeni atë në mur. Mënyra të tjera për të shtrydhur kardio në një hapësirë të kufizuar janë shiritat e stërvitjeve aerobike të shikuara në një televizor të montuar në mur, një litar kërcimi (sigurohuni që të keni hapësirë të mjaftueshme për një rrotullim të plotë të litarit) ose një vrapues mini trampoline. Përdorni rripat e rezistencës, një top ushtrimesh (siç tregohet këtu) dhe shtangë për stërvitjen tuaj të forcës dhe keni një rutinë të plotë ushtrimi që nuk kërkon shumë hapësirë.
05 e 07
Leximi Qoshe
Foto mirësjellje e Design Chic Ah, gëzimet e një libri të mirë dhe një vend të qetë, të rehatshëm për ta shijuar atë. Kutitë e leximit janë të natyrshme për dhomën e gjumit dhe kërkojnë pak më shumë sesa ato që tregohen këtu: një karrige super-komode e veshur - mundësisht me opsione osmane ose mbështetëse - një llambë të mirë, një tavolinë të vogël për të mbajtur një filxhan çaj dhe një butë hedhin batanije për të shmangur çdo dridhura.
06 nga 07
Qendra e qepjes
Foto mirësjellje e Real Simple Nëse doni të qepni ose jorgan, ju duhet një vend për makinën tuaj, pëlhura, fije dhe furnizime. Në një dhomë gjumi të vogël, mund të keni hapësirë për pak më shumë se një tavolinë me madhësi qepëse. Nëse je me fat sa të kesh më shumë hapësirë, mund të shtrydhesh në një tavolinë më të gjatë, siç tregohet këtu. Cilado opsion i përshtatet hapësirës tuaj, varni një pjesë të pegboard në mur mbi tavolinë dhe përdorni grepa për të mbajtur gërshërë tuaj dhe spools. Një shportë për pëlhura dhe një sërë rafte lundrues për furnizime të tjera plotëson qendrën tuaj të qepjes.
07 i 07
Thuaj Ohm
Foto mirësjellje e Dharma Mjeshtëri Një praktikë e përditshme e meditimit është një nga mënyrat më të mira për të zbutur një mendje tepër të punuar, por përfitimet nuk ndalen atje. Ulur tensionin e gjakut, lehtësim nga depresioni dhe ankthi, fokus i përmirësuar mendor dhe krijimtaria në rritje janë të gjitha efektet anësore të një rutimi të rregullt të meditimit. Ju nuk keni nevojë të shpenzoni orë, ose - edhe dhjetë minuta në ditë do t'ju lërë të ndiheni më mirë. Ndërsa ju me të vërtetë nuk duhet të keni ndonjë pajisje të veçantë, shumë njerëz pëlqen të ulen në një zafu dhe zabaton (zbukurime të meditimit të posaçëm që përdoren në praktikën Zen, siç tregohet këtu), një stol meditimi, një rrogoz i mbushur ose një komod - por jo e mbushur tepër - karrige. Metoda varet nga ju, por vendi juaj i meditimit duhet të jetë i qetë dhe i qetë, duke e bërë një cep të dhomës së gjumit një strehë të përsosur. Ju mund ta merrni pak më tej, nëse dëshironi, me një kabinet të vogël për të mbajtur një statujë, kohëmatës, qiri ose gong.