Mbyllni poshtë!
Shkolla e mesme, shkolla e mesme, dhe niveli i kolegjit Grek-romak mundje nuk është si mundje profesionale me të gjitha glitz dhe showbiz e saj. Nuk ka shoqërim për të përkëdhelur këta atletë ose një trungu të mbushur me kostume. Këta mundës të mbështeten vetëm në forcën dhe stërvitjen e tyre. Mbajtja e uniformave të mundjes apo e singleteve në kërkim të madhe nuk duhet të jetë një punë e ngutshme e tillë. Për mundësit seriozë, këtu janë disa këshilla për mbajtjen e uniformave të mundjes dhe këpucëve duke kërkuar më të mirën e tyre.
Njihni materialin tuaj të Uniformës në Mundje
Singlets më të mundje janë bërë nga peshë të rëndë të shtrirë polyester thur ose rrjetë. Pëlhurë është e qëndrueshme, ka shtrirje për lehtësinë e lëvizjes dhe është më e lehtë për t'u kujdesur për atë se pambuku . Problemi më i madh është kontrolli i erërave sepse molekulat e baktereve mund të kapen pas pëlhurës nëse nuk lahen siç duhet.
Lëvizja juaj e parë: Mësoni Preoak
Presoaking është thelbësore në marrjen e uniformës tuaj të pastër dhe aromë të lirë. Pas praktikës ose një ndeshje, shpëlarje uniformën në një lavaman të shërbimeve për të hequr sa më shumë tokë të poshtër të lirshme dhe të trupit të jetë e mundur.
Tjetra, mbushni një lavaman të madh ose kovë me ujë të nxehtë jo të nxehtë. Shtoni rreth dy lugë detergjentësh të detyrës së rëndë ( Tide dhe Persil janë konsideruar si të rënda dhe përmbajnë enzime të mjaftueshme për të prerë tokën e trupit me vaj) dhe një gotë sode buke për të neutralizuar erën. Lejo që uniforma të zhytet për të paktën një orë. Është edhe më mirë nëse mund të thithë brenda natës.
Është e rëndësishme të dini nëse uji në zonën tuaj është e vështirë ose e butë. Uji i fortë përmban një tepërt të mineraleve që i bëjnë detergjentët shumë më pak të efektshëm në largimin e tokës. Nëse keni ujë të fortë dhe nuk keni sistem të zbutjes së ujit, uniforma juaj do të jetë më e vështirë për t'u pastruar dhe do t'ju duhet të shtoni një kondicioner të ujit në kovën tuaj të kapur.
Kjo nuk është zbutës i rrobave; kondicioner uji është një shtesë që ndihmon detergjentin tuaj të punojë më mirë.
Gjak, djersitje dhe lot
Unë e di se nuk ka qarë në mundje (përveç në TV), por kur ka gjak përdorim ujë të ftohtë . Uji i nxehtë do të vendosë njollat dhe do t'i bëjë ata pothuajse të pamundur për t'u hequr. Teknikat e para-thithjes zakonisht do të kujdesen për çdo njollë gjaku. Kontrollo uniformën para se ta vendosni në larë dhe trajtoni çdo njollë të mbetur me një mbartës të njollës ose duke fërkuar me pak detergjent shtesë.
Lani vetë
Mundje është një sport një-në-një i ndërtuar mbi forcën individuale dhe me makinë. Dhe ashtu si atleti që shkon drejt maturës, uniforma duhet të udhëtojë vetëm ose me uniforma të tjera përmes lavatriçës. Mos e lani uniformën me rroba të tjera, sidomos peshqirët. Shumë rroba përmbajnë pambuk ose një përzierje pambuku. Fytyrat do të dalin dhe do të kapen pas fijeve të singletit. Pas mbarimit të uniformës, mbushni rondele me ujë të ftohtë dhe detergjent dhe lani si zakonisht . Asnjëherë mos përdorni ujë të nxehtë edhe nëse uniforma është e bardhë, ngjyrat e shkronjave ose të tjera mund të zbehet.
Bllak i Klorit
Mund të jetë joshëse për të përdorur zbardhues klori në uniforma të bardha apo madje edhe gri, por nuk është efektive për pëlhurat e poliesterit dhe mund të dëmtojë gjithashtu materialin.
Në vend që të zbardh dhe shndrit, përdorni një zbardhues oksigjeni ose të gjitha pëlhurave (OxiClean, Clorox 2, Country Save Bleach ose Purex 2 Color Safe Bleach janë emra të markave) dhe ujë të freskët. Ndiqni udhëzimet e paketës se sa produkt për gallon të ujit. Plotësisht zhytni veshjen dhe lejoni që të zhytet për të paktën tetë orë. Kontrolloni bardhësinë dhe njollat. Nëse gjithçka është në kërkim të mirë, lani si zakonisht. Nëse pëlhura ende duket e shurdhër ose ka njolla, përzieni një zgjidhje të freskët dhe përsëritni. Mund të marrë disa thithje për të hequr dështimin ose njollat, por duhet të dalë duke kërkuar më të ndritshme dhe më të bardhë.
Nëse ndieni që uniforma duhet të dezinfektohet për shkak të baktereve , përdorni vajin e pishës ose dezinfektuesit fenolik (Lysol), pa zbardhues klori! Mos harroni të lani dhe dezinfektoheni shpesh çantat e palestrës për të parandaluar ndërthurjen.
Harrojeni nxehtësinë
Asnjëherë mos vendosni asnjë pjesë të një uniforme të mundjes në një tharëse rroba. Ngrohja e lartë shkakton tkurrje, vendos në njollat dhe zbehet me ngjyra. Zbrazni uniformën për të ajrit të thatë larg nga rrezet e diellit direkte.
Si të pastroni këpucët për mundje
Këpucët e mundjes janë të shtrenjta dhe edhe pse ato duhet të vishen brenda, ato ende mund të pista. Filloni duke hequr lidhjet e këpucëve dhe lani ato veçmas me dorë në ujë të nxehtë me sapun. Pjatalarëse e lëngshme bën një punë të shkëlqyeshme.
Për të pastruar këpucët, thjesht keni nevojë për ujë të ngrohtë dhe një leckë të vjetër, të butë. Dip leckë në ujë të ngrohtë dhe duke punuar në një zonë të vogël në një kohë, fshij këpucët me mocionet rrethore. Mos pastroni me forcë sepse kjo mund të dëmtojë materialin e këpucëve. Mbani të lëvizni në një zonë të pastër të leckës dhe shpëlani shpesh. Lejoni këpucët të ajrit të thatë larg nga nxehtësia e drejtpërdrejtë ose nga rrezet e diellit. Rrëshqitje kur është plotësisht e thatë.
Për erëra të vështira dhe për të parandaluar këmbën e atletit , përdorni një llak antifungal pas secilës veshur. Gjithashtu është e rëndësishme që këpucët të thahen në ajër të pastër pas çdo veshjeje.