Mos lejo të të mbajë një dhemb mbrapa nga gjumi i natës së mirë.
Nëse vuani nga dhimbja kronike e mbrapa, ose tentoni të zgjoheni duke u ndjerë i ngurtë dhe i lënduar, dysheku juaj mund të jetë faj. Një dyshek i vjetër me burime të konsumuara dhe mbushje të sagging lë shpatullat dhe hipsin e pambështetur dhe shpinë tuaj jashtë shtrirjes, duke shkaktuar dhimbje dhe dhimbje në mëngjes. Ndërkohë që përgjigjja ndaj shqetësimit tuaj mund të jetë një dyshek i ri, vendimi për cilindo dyshek të ri nuk është fare e thjeshtë.
Për të ngushtuar dyshekët e shumtë në dispozicion për zgjedhjen e përsosur për situatën tuaj, kjo ndihmon për të kuptuar tre kushte të lidhura me dyshek: vendosmëri, përkrahje dhe përshtatshmëri.
Qëndrueshmëria e dyshekut
Qëndrueshmëria e dyshekut i referohet asaj se sa jep / rezistencë dysheku ka nën peshën e trupit tuaj. Ju mund të supozoni se kur është fjala për dhimbje prapa, aq më e butë dyshekja, aq më mirë. Në fund të fundit, një dyshek i fortë vendos shumë stres në një lëndim të rëndë, apo jo? Në të vërtetë, vetëm e kundërta është e vërtetë. Një dyshek tepër i butë, megjithëse mund të mbajë trupin tuaj, nuk siguron mbështetje të mjaftueshme për shpinë. Në ekstremin e kundërt, një dyshek shumë i fortë - i cili dikur ishte rekomandimi i ekspertëve mbrapa për ata me dhimbje - është gjithashtu rrallë zgjedhja e duhur. Ndërsa një dyshek i fortë mban shtyllën kurrizore në shtrirje, ajo tenton të vendosë shumë presion në hips, supet, këmbët dhe kokën, duke çuar në dhimbje në ato zona, veçanërisht nëse ju jeni një gjumë anësor .
Si rregull i përgjithshëm, për të shmangur dhimbjen e prapme ose lehtësimin e achiness ekzistuese, ju do të bëni mirë me një dyshek të mesme-firma. Vetëm për çdo lloj dyshekesh vjen në një gamë qëndrueshmëri: disa, si airbeds, janë të rregullueshme.
Mbështetja e dyshekut
Një dyshek i pazëvendësueshëm është një nga shkaqet më të zakonshme të ngurtësisë dhe dhimbjes së mëngjesit.
Meqë dyshekët kanë moshë , ata tentojnë të humbin përkrahjen, por dyshekët e butë mund të kenë mungesë mbështetjeje që nga fillimi. Kur shtriheni në një dyshek me mbështetje të mirë, trupi juaj është në shtrirjen e duhur. Kjo do të thotë se nuk ka sagging ose nën fund nën peshën tuaj, dhe kokën tuaj, bust, hips dhe këmbët janë në një pozicion të relaksuar, neutrale pa stres në nyjet tuaja.
Ndërkohë që dyshekët tradicionalë të brendshëm janë mjaft mbështetës kur ato janë të reja, ata tentojnë të humbasin atë mbështetje dhe të fillojnë të përçanë brenda pak viteve. Ju do të gjeni përkrahje më të qëndrueshme nga shkuma e memories, dyshekët e latex dhe airbed, duke bërë këto zgjedhje potencialisht më të mira për ata me dhimbje kronike.
Konformueshmëria e dyshekut
Një dyshek me përshtatshmëri të mirë moulds veten në trupin tuaj, kështu që ju jeni mbështetur në mënyrë të barabartë pa ndonjë pikë presion. Nëse dyshekja juaj nuk ka përshtatshmëri, mund të zgjoheni me hips të lënduar ose një mbrapa, madje edhe dhimbje në bërrylat dhe gjunjët. Për ata me lëkurë shumë delikate, një dyshek pa përshtatshmëri të mjaftueshme madje mund të çojë në plagë të lëkurës ose bruises.
Ndoshta lloji më i mirë i dyshekut në aspektin e përputhshmërisë është shkuma e kujtesës. Në një dyshek me shkumë të mirë të kujtesës, mund të shtyjë dorën poshtë për të krijuar një gjurmë, dhe pastaj ta shikoni dyshekun ngadalë "të shëruar" kur të kthehet në pozitën e mëparshme.
Kjo e bën dyshekët e shkumës së kujtesës një nga zgjedhjet më të mira për ata që kanë dhimbje prapa, por këto dyshekë kanë një dobësi gjithashtu: shumë njerëz i gjejnë të nxehtë, ato mund të krijojnë "zvarritje" kur ktheheni në shtrat dhe ata nuk janë më të mirët zgjedhje për romancë.
Llojet e tjera të dyshekëve me përputhshmëri të mirë janë dyshekët e ujit dhe dyshekët e brendshëm me mbulesa shkumore të memories.
Në fund të fundit, dyshekja më e mirë foryour back keq është ajo që ju bën të ndiheni më të rehatshme. Ju ka të ngjarë të gjeni lehtësim me një dyshek me shkumë të kujtesës, por nëse kjo nuk është një opsion, merrni në konsideratë një shtresë ajri, siç është numri i gjumit. Nëse preferoni një dyshek të brendshëm tradicional, kërkoni një me mbështetje të mesme dhe një shtresë shkumë kujtese për konformitet shtesë.