Unë me të vërtetë e dua marrjen e banjove. Në dimër, ndoshta është aktiviteti im i preferuar i dytë, pasi kam fjetur. Dua ta shtoj dushin e flluskës, të marr një libër të mirë dhe të rri kot në ujë të ngrohtë derisa lëkura ime të marrë të gjitha rrudhat.
Koha e Bath është një ritual zbutës, një hapësirë e shenjtë, ku unë larë shqetësimet dhe streset e ditës dhe kënaq në disa ikje, si në mendjen time dhe nëpërmjet shqisave të mia. Nëse doni të transformoni kohën tuaj të banjës thjesht duke u larë në mënyrë krejtësisht relaksuese, kam disa këshilla për ju.
01 nga 04
Prish dritat
Westend61 / Getty Images Dritat e ulëta janë të përsosura për të treguar mendjen dhe trupin tuaj se është koha për të pushuar dhe relaksuar. Për fat të keq, jo çdo banjo vjen me një dimmer (si imi, trishtim). Pra, kur është fjala për bllokimin e dritës agresive shtesë, unë kam zhvilluar disa truket.
Një gjë që bëj është mbyllja e perdeve të dushit. Sigurisht që mban shumë dritë dhe më jep një ndjenjë të bukur të mbylljes dhe sigurisë. Unë gjithashtu ndonjëherë ndez një qiri dhe fik dritat, kështu që koha ime e banjës ndriçohet vetëm nga rrahja e flakës.
02 nga 04
Shto një aromë relaksuese
WLADIMIR BULGAR / Shkenca Photo Library / Getty Images Është e njohur se Aromatherapy mund të punojnë mrekulli me stres dhe ankth. Unë rrallë bëj një dush pa një dush të zgjedhur me kujdes ose vaj vaske me një aromë që e bën të gjithë ndryshim në disponimin tim.
Unë kam një preferencë për pronat relaksuese të livandës, bergamotit dhe jasemines, por bëni hulumtimin tuaj dhe eksperimentoni me aromë të ndryshme (vajra esenciale mund të përzihet gjithashtu) për të gjetur atë që është vetëm e drejtë për ritmin tuaj të banjës.
03 nga 04
Dëgjoni muzikë qetësuese
Ryan McVay / Stone / Getty Images Ndërsa nuk më pëlqen shumë të dëgjoj muzikë kur lexoj (diçka që bëj shpesh në banjë), disa njerëz e gjejnë atë muzikë që i relakson ato. Pra, shtimi i muzikës në ritualin tuaj të dushit tuaj është një tjetër mënyrë për ta bërë atë moment relaksues që duhet të jetë.
Xhazi e butë, ambient elektronik ose klasik janë të gjitha zgjedhje të përsosur për t'u çlodhur në banjë. Mbani vëllimin e ulët - mjaftueshëm që të mund ta dëgjoni - dhe le të hiqni veten në një vend më të relaksuar.
Nëse energjia elektrike dhe uji janë një shqetësim për ju, ka shumë të dëgjuesve të dukshem që mund të blini. Ndryshimi i volumit dhe kalimi i melodive drejtpërdrejt nga altoparlanti në vend të iPhone ose iPod-it tuaj të shtrenjtë.
04 nga 04
Merrni kohën tuaj
Trinette Reed / Blend Images / Getty Images Gjëja më e rëndësishme për t'u çlodhur në banjë është, mendoj unë, për të marrë kohën tuaj. Ky është një moment i veçantë, i cili nuk mund të nxitohet. Mos e planifikoni kohën tuaj të dushit ndërsa fëmijët janë të ngritur ose kur prisni thirrje të rëndësishme të biznesit. Ndërprerjet vetëm do t'ju theksojnë edhe më shumë.
Unë personalisht pëlqej të bëj një dush një orë apo më shumë përpara gjumit, kështu që trupi im mund të thithë nxehtësinë dhe të pushojë në një shtet të bukur somnolent. Ky orar ka ndihmuar me periudhat e pagjumësisë gjatë gjithë viteve dhe unë shkoj paksa i çmendur kur nuk kam një banjë për t'u çlodhur.
Sigurohuni që të gjithë në familje e dinë se kjo është koha juaj e veçantë. Mbylle deren. Filloni muzikën tuaj. Lexoni librin tuaj. Ti e meriton.