Mjekësi dhe Sport Kompresim Copë
Rrobat e kompresionit si çorape, pantyhose dhe sleeves kanë qenë prej kohësh të përshkruara nga bashkësia mjekësore për të ndihmuar njerëzit me qarkullim të dobët. Pjesët e compression veprojnë si një shtresë e dytë e lëkurës që siguron rezistencën e lëkurës dobësuar nuk mund. Pjesët mund të gjenden në dyqanet e drogës ose dyqanet e pajisjeve mjekësore me shkallë të ndryshme të ngjeshjes. Shkallët më të larta të ngjeshjes shpesh kërkojnë recetë të mjekut.
Këto veshje ngjitëse shpesh përshkruhen pas operacionit për të mbështetur muskujt dhe për të rritur qarkullimin. Udhëtarët kanë veshur çorape compression të gjatë për të ndihmuar në parandalimin e trombozës së thellë të venave dhe zvogëlimin e ënjtjes.
Tani rrobat e ngjeshjes kanë bërë rrugën e tyre në botën e sportit. Shumë atletë dhe trajnerë pohojnë se ndihmojnë në përmirësimin e performancës. Ndërsa disa nga gjetjet janë debatuar, pothuajse të gjithë trajnerët pajtohen se rrobat e ngjeshjes mund t'i ndihmojnë muskujt të shërohen pas stërvitjes së fuqishme duke përmirësuar përkuljen dhe zgjatjen. Sa për rimëkëmbjen, provat janë disi më shumë në favor të ngjeshjes. Studiuesit australianë i vendosën lojtarët e rugby-ut në triko gjatë këmbës gjatë rikthimit aktiv në një punë rutine (periudha e ftohjes) zbuluan se kompresimi ndihmoi në largimin e laktatit nga gjaku i tyre. Laktati është nënprodukt që shkakton muskujt tuaj të djegur gjatë stërvitjes intensive.
Një nga përfitimet kryesore të sportit të ngjeshjes është se i mban muskujt të ngrohtë për të parandaluar tendosjen e muskujve dhe lodhjen dhe përçarjen e djersës larg trupit për të parandaluar çrregullime dhe skuqje.
Të gjitha rrobat kanë një formë të materialeve elastike të endura me fibra të tjerë për të siguruar shtrirjen. Ju mund të gjeni këmisha compression sportive, pantallona të shkurtra dhe triko.
Si të Kujdesuni për rrobat e kompresionit
Nëse keni veshur copa compression për arsye mjekësore ose për të rritur aftësinë tuaj atletike, ata kanë nevojë për kujdes të duhur që të jenë efektive dhe të zgjasin për aq kohë sa të jetë e mundur.
Asnjë nga pjesët nuk janë të lira.
Edhe rrobat më të forta të ngjeshjes të bëra me materiale të qëndrueshme do të fillojnë të shtrihen pas rreth dymbëdhjetë orësh të konsumimit të vazhdueshëm siç mund të kërkohet me mjekësi. Kjo është veçanërisht e vërtetë në zonat e gjurit dhe bërrylit ku rrobat janë shtrirë vazhdimisht. Larja e përditshme ose pas çdo veshjeje do të ndihmojnë në rivendosjen dhe mbajtjen e pronave elastike, si dhe largimin e djersitjes, vajrave, papastërtive, baktereve dhe lëkurës së vdekur që grumbullohen brenda veshjes. Larja e shpeshtë nuk do të dëmtojë veshjet nëse bëhet siç duhet.
Makinë apo larje me dorë?
Rrobat e kompresionit mund të lahen me dorë ose me dorë, në varësi të preferencës së përdoruesit. Nëse përdorni rondele, vendosni rrobat në një thes rrjetë të brendshme për të parandaluar kapjen dhe mbajtjen e sendeve më të vogla nga humbja. Gjithmonë përdorni ciklin e butë dhe mos përdorni kurrë ujë të nxehtë. Temperatura e ujit duhet të jetë e ftohtë me veshje me ngjyrë të errët ose të ngrohtë për sendet me ngjyra të lehta. Është mirë që të ketë dy grupe të rrobave të ngjeshjes në mënyrë që fibrat të kenë kohë për t'u çlodhur dhe të rimarrin formën e tyre para se të vishen. Ata do të zgjasin më gjatë.
Nëse lani duart copa compression , përsëri përdorni ujë të ftohtë kur larë dhe shpëlarje. Mos u shqetësoni ose shtrini copa dhe mos shtypni kurrë. Shtrydhni ujin e tepërt dhe rrokullisni veshjen në një peshqir të thatë për të hequr sa më shumë ujë që të jetë e mundur.
Cilat detergjentë duhet të përdorni?
Detergjent i ashpër mund të shkatërrojë fibrat e hollë të rrobave të ngjeshjes. Duhet të përdoren sapuna të butë ose detergjentë, pa zbardhues, klori, zbutës të rrobave ose aditivë të tjerë të lavandezës. Asnjëherë mos përdorni zbardhues klori në material elastik pasi fibrat do të shkatërrohen.
Si duhet të thahen rrobat?
Pjesët e kompresionit dhe rrobat duhet të jenë gjithmonë të thara në ajër. Ekspozimi i tepërt i nxehtësisë mund të dobësojë ose të dëmtojë edhe fibrat elastike të rrobave. Nëse rrobat janë varur ose vendosur të sheshtë për të tharë, ekspozimi ndaj rrezet e diellit direkte ose burimet direkte të nxehtësisë si një radiator duhet të shmanget dhe rrobat duhet të kthehen brenda. Rekomandohet të vendosni një peshqir në një raft tharje dhe të vendosni rrobën në krye për të tharë. Veshja e veshjes drejtpërsëdrejti në një raft ose shtizë për të pirë në të thatë mund të lejojë që pesha e ujit të shtrijë sendin duke e shkaktuar atë që të përshtatet në mënyrë jo të duhur.
Sa do të zgjasë rrobat?
Fibrat elastike të një veshje të ngjeshur do të prishen me veshin. Ndërsa kujdesi i duhur do të rrisë jetëgjatësinë e rrobave, ata do të duhet të zëvendësohen rreth çdo gjashtë muaj të përdorura çdo ditë. Nëse veshja nuk kthehet më në formën e saj origjinale pas larjes, ka rryma ose vrima në material, nuk ndihet më i ngushtë ose me presion ose nëse veshja bëhet e lehtë për tu vënë, duhet të zëvendësohet.
Çfarë duhet të shmangem për të bërë veshje më të gjatë?
Edhe pse material elastik ose stilastik ose elastin janë fibra mjaft të qëndrueshme, klori dhe djersa mund të përshpejtojnë përkeqësimin e tyre. Kremrat, kremrat dhe vajrat gjithashtu mund të dobësojnë fibrat dhe nuk duhet të përdoren kur mbajnë veshje të ngjeshura. Aplikoni këto vetëm kur ka kohë që ato të jenë të thata plotësisht para se të vendosni copat e kompresimit.